눈 건강 생각한다면 루테인 효능 보고 가세요

요즘 영양제 추천을 많이 하는데 멀티비타민보다 개별로 영양제추천을 많이 합니다

오늘 소개해드리는 루테인도 멀티비타민에 있지만 개별로 먹을때 더 충분한 양을 섭취가 가능하고 효과도 좋기에 따로 드시는걸 추천드립니다

 

루테인은 눈건강에 좋다고 알려진 영양제로 그외에도 다른 효능과 부작용 확인해보시고 복용시기 잘 보시고 올바른 섭취하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다

 

루테인의 효능 및 부작용

루테인의 효능

눈 건강 개선: 루테인은 망막의 황반에 존재하는 색소로, 눈을 보호하고 노화로 인한 황반 변성을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 피로해진 눈을 보호하는 데 효과적입니다.

블루라이트 차단: 디지털 기기에서 발생하는 블루라이트를 흡수하여 눈의 피로를 줄이고, 시력 보호에 도움이 됩니다.

항산화 작용: 루테인은 항산화제로 작용하여, 활성산소로 인한 세포 손상을 방지해주며, 피부 노화 예방에도 효과가 있습니다.

 

루테인의 부작용

과다 섭취 시 부작용: 루테인을 지나치게 많이 섭취할 경우, 드물게 피부가 황색을 띠거나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

알레르기 반응: 일부 사람들은 루테인 성분에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 복용 후 이상 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.

 

루테인 복용 시기

루테인은 식사 후에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.

특히 지방이 포함된 식사와 함께 섭취할 경우, 체내 흡수가 더욱 용이합니다.

또한 꾸준한 복용이 중요하며, 아침이나 점심 식사 후 복용하는 것이 일반적입니다.

하루 권장량에 맞춰 꾸준히 섭취하는 것이 눈 건강을 장기적으로 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

눈건강뿐만아니라 항산화에도 좋은 루테인 효능 보시고 모두 건강하세요!!

오늘도 좋은거 드시고 좋은하루입니다!!

아자아자~~

화이팅!!